Beckenboden Grundkurs

Beschreibung

(Total 7 Lektionen) Du möchtest deine innere Mitte wieder neu entdecken und kräftigen und dich in jeder Situation sicher fühlen – ob beim Lachen, Springen oder im stressigen Alltag. Du spürst, dass deine Basis etwas Aufmerksamkeit braucht. In diesem Kurs lernst du die Anatomie deiner Mitte kennen und erfährst, wie du den Beckenboden reflektorisch im Alltag nutzt. Wir kombinieren Kräftigung mit bewusster Entspannung, um Dysbalancen auszugleichen. Das Ziel: Eine reaktionsschnelle, starke Mitte, die dir Sicherheit und Freiheit zurückgibt. Ein neues Bewusstsein für deine Haltung und ein entspanntes Körpergefühl. Wir behandeln Thematiken wie Urinverlust, überaktive Blase, Senkung, Wechseljahre und ich gebe dir Tipps für den Alltag und Sport mit. Ideal für Frauen, die sich wieder einmal mit dem Thema Beckenboden befassen möchten oder sich einen wachen und fitten Beckenboden für die Pre-/Menopause wünschen. In den Kurskosten ist das Buch "Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte" von BeBo® inbegriffen.